どうもヒロです。
生まれて何度この言葉を聞いてきたでしょう。そうです「
継続は大切なことだけど、なぜか続かない。
今回は継続は力なりを実行するにはどうすればいいのか考えてみま
目次
何を継続しようとしているのか？
「継続は力なり」の言葉の裏には、「継続しないと結果がでない」の意味が含まれています。
みなさんは何を継続させたいのでしょうか？
おそらく、それはダイエットなどの健康、貯金など、
そもそも継続せずとも結果が出てしまうものを続けようとは思いま
継続は力なりとは、「長期的な目標をたてて実行しないと達成できない目的を努力するこ」との意味なのです。
人間が行動に移す4つのパターン
継続するとは「行動すること」ことです。
みなさん、
これは超有名な自己啓発本「7つの習慣」で紹介されています。
第1領域 緊急かつ重要なこと
第2領域 緊急ではないが重要なこと
第3領域 緊急だが重要でないこと
第4領域 緊急でも重要でもないこと
あなたの毎日の行動はどうでしょうか？
私たちは毎日忙しく働いています、
そして、たまにネットサーフィンなどの第4領域や、
するとどうでしょうか、普通の生活をしていると第2領域の「
継続して実行しないと結果が出ないことは、まさに、
重要だと分かっても緊急ではないので行動できない
継続するのは大事と思ってもなぜ行動できないか。
例えば、メタボの人が、
しかし、実際はすぐにダイエットをしなくても困ることはないのです。
第2領域の行動を継続するには
第2領域の行動は、
場当たり的にやろうとしても絶対に実行することはできません。
まずは、自分の行動を振り返ることが重要です。
第1領域は優先順位が最も高いので外せませんが、第3、
あなたは1日に何時間テレビを見たり、
それらを続けてもあなたの人生は良くなるでしょうか？
また、重要度が低い雑務に時間を取られすぎてはいませんか？
仕事が終わっても会社に残っていませんか？
間違っても第1領域を削ってはいけません。
こうして、第3、第4領域を削ることが第1ステップです。
第2領域の行動を先に計画に入れる
人の時間は限られます。そして、人は油断するとすぐに楽な行動（
あなたも経験はないでしょうか？
仕事から帰って、
そうならないためにも、
例えば夜20時から30分ランニングをすると決めたら、
自分から意識的に第3、第4領域の行動を排除するのです。
継続するコツ
まずはベイビーステップで始める
ベイビーステップとは文字通り、赤ちゃんの1歩です。
例えばフルマラソンを完走することを目標にした人が、
おそらく怪我をするか、走ることが嫌になると思います。
そうならないためには、フルマラソンのベイビーステップである「
決して無理をしないことが大事です。
物足りないくらいが丁度いい
継続できない理由は「燃え尽きてしまうから」です。
その日に「今日はもの足りなかったな、明日またやろう」
そうすると、物足りないレベルが段々と上がっていきます。
1日の終わりに次の日の余力を残しておくことが継続する重要なポ
結果が出なくても焦らない
第2領域の行動はいつ結果が出るのか分かりません。
なので、まずは結果は置いておいて「
プロならば継続は当たり前で、それ以上の工夫が必要ですが、
そこまでするとモチベーションが維持できなくなるからです。
まずはやってみて充実感を得る。
まとめ
・「継続は力なり」とは行動の第2領域「
・自分の行動を振り返って、第3領域と第4領域の行動を減らす。
・第2領域の行動を意識的にスケジュールに入れる
・
継続はテクニックです。1度何かを続けられるようになると、
私は15kgダイエット、ダーツAフラ、ゴルフ80台、
まずは自分が100%自信を持って続けられることから始めてみてはいかがでしょうか？
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